認(rèn)知行為治療（Cognitive-behavioral therapy，CBT）是一大類包括了認(rèn)知治療和行為治療的心理治療方法，因其循證基礎(chǔ)、結(jié)構(gòu)清晰、短程高效等特點(diǎn)，已成為當(dāng)下流行，被使用心理治療方法，是由阿倫.貝克博士創(chuàng)立的一大類包括了認(rèn)知療法和行為療法的心理治療方法，是通過改變個(gè)人非適應(yīng)性的思維和行為模式來減少情緒和行為失調(diào)，改善心理問題的一系列心理治療方法的總和。

催眠是一種在醫(yī)學(xué)和心理治療方面非常有用的技術(shù)，它不是一門獨(dú)立的學(xué)科或者是藝術(shù)，它被用作治療方法而不是作為機(jī)器回憶的方法，它的使用在美國(guó)精神病學(xué)會(huì)和美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)，以及美國(guó)的心理協(xié)會(huì)都得到認(rèn)可。

歐卡也叫OH卡，或稱潛意識(shí)直覺卡，是由兩組牌各88張所組成的，共176張; 其中一組是比較小的水彩畫圖案，另外一組比較大的是文字開，字卡可以作為這些水彩畫圖案的背景。當(dāng)所有的圖卡可以被放進(jìn)所有的文字卡的空白框里，它們就會(huì)產(chǎn)生出7744種不同的組合，這些全新的組合就會(huì)告訴你某種迅息，以此來激發(fā)我的想象力和創(chuàng)造力。